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Entrenamiento de fuerza, serie a serie.

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Rutinas

A un toque de empezar.

Empuje, tirón, pierna… o la división que prefieras. Fija objetivos de series, repeticiones, peso, tiempo o distancia y empieza cualquier rutina con un solo toque.

  • Categorías por colores, incluidas las tuyas
  • Mira cuándo entrenaste cada rutina por última vez
  • Superseries: ejercicios enlazados, sin descanso entre ellos
  • Al terminar, actualiza los objetivos con los números de hoy
Entreno en curso con temporizador de descanso
Entreno en curso

El descanso corre mientras registras.

Tus pesos anteriores aparecen al lado, así siempre sabes qué superar. Completa una serie y la cuenta atrás arranca sola; añade o salta tiempo con un toque.

  • Cuenta atrás en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island
  • Marca series de calentamiento, drop sets y al fallo, y registra el RPE
  • Mantén pulsada una serie para ver discos por lado y 1RM estimado
  • Desliza el entreno hacia abajo: continúa en una minibarra
Resumen del entreno con récords nuevos
Récords personales

Cada récord nuevo, destacado.

Termina una sesión y ve la duración, el volumen y exactamente qué has superado. Los récords de fuerza se ordenan por 1RM estimado, así que una buena serie de 5 puede superar a un sencillo pesado.

  • Récords automáticos de 1RM, tiempo, distancia y ritmo
  • El calentamiento nunca infla tus récords ni tu volumen
  • Comparte una tarjeta con el resumen de tu entreno
  • Notas por entreno y por ejercicio
Historial con rachas y series semanales por grupo muscular
Historial

Tu entrenamiento, semana a semana.

Rachas, sesiones y series por grupo muscular de un vistazo. Cada serie de cada entreno terminado, a un toque.

  • Gráfica de series semanales por grupo muscular
  • Mapa de entrenos y rachas semanales
  • Edita cualquier sesión pasada: los récords se recalculan
  • Exporta todo tu historial a CSV cuando quieras
Gráfica de progreso de un ejercicio
Progreso

Mira cómo sube cada ejercicio.

Peso máximo, 1RM estimado, volumen y repeticiones a lo largo del tiempo, en cada ejercicio que entrenas.

  • 130 ejercicios en 10 grupos musculares
  • Instrucciones paso a paso en español e inglés
  • Registra peso × repeticiones, tiempo, distancia o cardio
  • Crea tus propios ejercicios
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Ejercicios enlazados, sin descanso entre ellos

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Mantén pulsada una serie para ver 1RM y discos

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